Добро пожаловать на сайт МБОУ «Гимназия №1» МО г. Ноябрьск ЯНАО
Карта сайта
Сведения о гимназии
Задать вопрос директору
Отзывы о гимназии
Видео о гимназии
Электронные услуги
Портал Е-услуг
Приём в 1 класс
Телефоны «горячей линии» по вопросам ОГЭ и ЕГЭ
Социально-психологическая служба
Полезные ссылки
Школьная лига РОСНАНО
Механизмы внедрения системно-деятельностного подхода
STEM-центр Intel
Друзья сайта
Наш форум
Общайтесь
на расстоянии
Клуб выпускников
Зарегистрированных выпускников в клубе: 94
Наша кнопка
Статистика
|
| |
Погода
|
Советы психолога |
 |
Сессия и выпускные экзамены в разгаре. Как не бояться и все сдать на пять | |
 |
В вузах разгар сессии, а в школах во всю идут выпускные экзамены. Как пережить стресс с наименьшими потерями для психического здоровья советует доцент кафедры психологии Уральского государственного университета Юлия Рагинская. Она отмечает, что в первую очередь перед экзаменом необходимо хорошо выспаться. При подготовке к экзаменам нужно обязательно чередовать умственный и физический труд. Изначально так же необходим настрой, что это всего лишь очередной этап учебы. Не стоит рассматривать грядущие испытания как нечто ужасное. Кроме того, возможность «провала» тем более нельзя рассматривать, как крах всей жизни. А зачастую именно так настроены выпускники школ. Бывшие старшеклассники гораздо тяжелее переживают выпускные и вступительные экзамены, чем студенты. Чтобы легче запоминать материал лучше всего не зубрить, а разбить ответы на смысловые блоки и каждому присвоить какой-то образ. Чем ярче и необычнее будет образ, тем проще будет запомнить материал. Дальше между образами нужно выстроить логическую связку, тогда, считают психологи, запомнить ответы будет проще всего. Между тем при подготовке к экзаменам психологи не рекомен6дуют прибегать к каким-то медикаментозным средствам, особенно психотропным препаратам. Максимум что советуют врачи – это настойка валерианы и пустырника. На кафедре психологии отметили, что в дни выпускных и вступительных экзаменов к психологам часто обращаются родители старшеклассников. Если страх перед экзаменом действительно серьезный, то не стоит мучиться и лучше обратиться к специалисту. Как правило, подобные состояния снимаются психологами уже на второй – третий сеанс. В дни сессии и в период экзаменов в большинстве вузов и школ не прекращается работа психологической службе. Со студентами и учениками проводятся психологические тренинга, которые помогают успокоиться перед экзаменом.
Источник: http://www.justmedia.ru/ | |
| 1 | ||
| Свои вопросы психологу Вы можете задать здесь. | ||