Логотип МБОУ «Гимназия №1» МО г. Ноябрьск

Добро пожаловать на сайт МБОУ «Гимназия №1» МО г. Ноябрьск ЯНАО

 

Non scholae, sed vitae discimus. Не для школы, а для жизни учимся.
  Административный портал Обратная связь
Новости Гимназия Углубленное изучение отдельных предметов Информационная безопасность Платные услуги Мониторинги ВПР ОРКСЭ Промежуточная аттестация Гимназистам Родителям Учителям Профсоюз Гостевая книга Проектно-исследовательская деятельность
Главная » Новости » Здоровый образ жизни
 

Карта сайта

 

Сведения о гимназии

 

Задать вопрос директору

 

Отзывы о гимназии

 

Видео о гимназии

Новости

 

Электронные услуги

 

Портал Е-услуг

 

Приём в 1 класс

с 1 февраля 2018 года
регистрация в 1 класс
Приём в 1 класс
 

Приём в 10 класс

Приём в 1 класс
 

 Телефоны «горячей линии» по вопросам ОГЭ и ЕГЭ

 

Социально-психологическая служба

 

Полезные ссылки

Министерство образования и науки Российской Федерации
 

Школьная лига РОСНАНО

Образовательный проект «Школьная лига РОСНАНО»
 

Механизмы внедрения системно-деятельностного подхода

Федеральная инновационная площадка
 

STEM-центр Intel

STEM-центр Intel под эгидой Фестиваля Науки
 
Гимназический союз России
 
Всероссийская олимпиада школьников 2018-2019 учебного года
 
 

Друзья сайта

 

Наш форум

Общайтесь

на расстоянии

 

Клуб выпускников

Зарегистрированных выпускников в клубе: 94

 

Наши опросы

Что заставляет вас учиться?
Понимание, что это мне нужно для жизни
Мне нужно поступить в институт
Чтобы не ругали за плохие отметки
Чтобы быть не хуже других
Чтобы добиться успеха в жизни
Мне за хорошую учебу что-нибудь покупают
Люблю, когда меня хвалят
Просто хочу быть умным
Учиться заставляют родители
Государство требует, чтобы все учились
 
   
 

Наша кнопка

 

Статистика

Яндекс.Метрика
 

Погода

 

Подростковый стресс

26.09.2018
Подростковый стресс

 

 

 

 

Стресс у подростка (12-15 лет)

 

 

Возраст  12-15 лет - можно назвать одним из самых сложных возрастных этапов в жизни подростка. Именно подростковый возраст приходится на изменения, происходящие с психикой. В этот  период могут появиться подростковые стрессы, которые возникают по разным причинам (конфликты в семье, в школе; недостаток внимания со стороны родителей; нарушение межличностных взаимоотношений; первая влюбленность; разногласия между родителями; шокирующая новость; неуспеваемость и т.п.). Подросток очень впечатлителен, любой стресс может обернуться душевной травмой. Так как тинейджеры чаще подвержены девиантному поведению, чтобы уменьшить стресс, они могут начать курить, принимать алкоголь или наркотики. Девушки, как правило, направляют свои тревоги на себя, что часто становится причиной физиологических расстройств: булимии или анорексии. У юношей более высока склонность к участию в преступлениях, проявление агрессии к другим, как попытка сбежать от проблем. Многие болезни имеют свое начало в подростковом и юношеском возрасте, что отчасти вызвано воздействием стресса.

 

Как проявляется стресс:

  • забывчивость и рассеянность;
  • частое волнение, чувство усталости, постоянное откладывание на потом или пренебрежение обязанностями, постоянные негативные мысли, идеи;
  • не хочет оставаться наедине с собой;
  • становится слишком раздражительным и не принимает ни критики, ни участия в его состоянии;
  • он бросается из крайности в крайность, не находя ни себя, ни своего применения к чему-либо;
  • в состоянии стресса подросток часто чувствует себя разбитым, у него нарушается сон, появляется проблема с питанием (начинает есть слишком много или мало);
  • головные боли и депрессии;
  • подросток замыкается, становится неразговорчивым. Он уже не хочет какого-либо общения;
  • отдаление от сверстников, друзей;
  • теряет уверенность в собственных силах, формируется заниженная самооценка.

Как укрепить нервную систему подростка?

  • ребёнок часто является психологическим зеркалом своих родителей. Чтобы помочь ребёнку, родителям нередко надо начать с себя. Первое, что стоит сделать – постараться понять своего ребёнка: что с ним происходит, почему он так себя ведёт, как помочь ему пройти сложный период без психологических травм;
  • полноценный сон.  Ребенку необходимо не менее 10 часов сна, независимо от возраста;
  • соблюдение режима дня;
  • своевременное переключение с одного вида деятельности на другой (подростки быстро устают от однообразной, монотонной работы). Регулярная физическая активность поможет повысить стрессоустойчивость;
  • полноценное питание. Здоровое питание - защита от стресса. Дефицит магния — причина и следствие стресса.
  • выезды на природу; подвижные игры на свежем воздухе;
  • ручной труд. Пользу принесет любое занятие, которое придется по душе: рисование, вышивка, собирание бисероплетение, резьба по дереву. Ни в коем случае не настаивайте и не принуждайте!
  • домашний питомец. Очень кстати может оказаться маленький щенок, требующий заботы, внимания и прогулок. Особенно если ваше чадо давно о нем мечтало;
  • исключите агрессоров. Это касается фильмов, компьютерных игр, оказывающих возбуждающее воздействие на ребенка;
  • общайтесь. Постоянно говорите со своим ребёнком. Научитесь выслушивать без строгих нравоучений. Дарите свою любовь и уверяйте в ней;
  • поднимайте самооценку своему ребёнку (чаще хвалите, опирайтесь на его сильные стороны и т.п.);
  • самое главное в период формирования подростка − оказывать ему внимание, доверять и помогать, как взрослеющей личности, принимать решения и выстраивать свою жизнь.

 

Родителям важно стараться уважительно относиться к своему взрослеющему ребенку. Важно постоянно искать баланс, чтобы предотвратить возникновение стрессовых ситуаций, и не допускать тяжёлых последствий стресса у подростка.

 

Ольга Николаевна Ремизова,

педагог-психолог

Другие новости раздела «Здоровый образ жизни»

«Ловкие, сильные, смелые!»

В гимназии прошли спортивные соревнования «Ловкие, сильные, смелые!», среди 5, 6 и 7 классов в рамках городского двухмесячного марафон «Мой выбор» по пропаганде правовых знаний и здорового образа жизни

"Знание спасает жизнь"

С целью формирования устойчивой мотивации к ведению здорового образа жизни и ответственного отношения к своему здоровью в начале декабря прошли встречи старшеклассников с представителем ОМП ГБУЗ ЯНАО «НЦГБ» Златой Александровной Аникиевой

Мой здоровый образ жизни

В гимназии в рамках марафона «Мой выбор» прошла выставка информационных листов о здоровом образе жизни

Победители по баскетболу

С 26 декабря по 30 ноября в МБОУ ДОД «СДЮСШОР-1» проводились соревнования на первенство города Ноябрьска среди обучающихся школ

Сила Российского Движения Школьников

24 ноября 2018 года МБОУ Гимназия №1 приняла участие во всероссийских соревнованиях по русскому силомеру «Сила РДШ» среди обучающихся общеобразовательных организаций. Соревнования проходили в спортзале старшей школы. В них приняло участие 34 класса, 339 участников

Спортивная семья – спортивная гимназия!

23 ноября, в гимназии, в рамках марафона по здоровому образу жизни «Мой выбор» прошли традиционные соревнования «Папа, мама, я – спортивная семья!» среди семейных команд 3-х и 4-х классов

Вот это победа!

8 ноября состоялась очередная игра по волейболу в зачёт XV Спартакиады работников общеобразовательных организаций, на которой встретились два лидера – мужские команды МБОУ «Гимназия № 1» и МОУ СОШ № 7 (всего в этом году побороться за чемпионство вызвались восемь команд)

 
 
Наш адрес: 629810, Россия, Тюменская обл., ЯНАО, г. Ноябрьск, ул. Холмогорская, 29; ул.Мира 95В
Телефон/факс:  +7 3496 352209
E-mail: gim1_89@mail.ru
© 2006, school-11.ru
Разработка сайта HomePictures.ru