Логотип МБОУ «Гимназия №1» МО г. Ноябрьск

Добро пожаловать на сайт МБОУ «Гимназия №1» МО г. Ноябрьск ЯНАО

 

Non scholae, sed vitae discimus. Не для школы, а для жизни учимся.
  Административный портал Обратная связь
Новости Гимназия Информационная безопасность Платные услуги Мониторинги ВПР ОРКСЭ Промежуточная аттестация Гимназистам Родителям Учителям Профсоюз Гостевая книга Проектно-исследовательская деятельность
Главная » Новости » Здоровый образ жизни
 

Карта сайта

 

Сведения о гимназии

 

Задать вопрос директору

 

Отзывы о гимназии

 

Видео о гимназии

Новости

 

Электронные услуги

 

Портал Е-услуг

 

Приём в 1 класс

с 1 февраля 2018 года
регистрация в 1 класс
Приём в 1 класс
 

Приём в 10 класс

Приём в 1 класс
 

 Телефоны «горячей линии» по вопросам ОГЭ и ЕГЭ

 

Социально-психологическая служба

 

Полезные ссылки

Министерство образования и науки Российской Федерации
 

Школьная лига РОСНАНО

Образовательный проект «Школьная лига РОСНАНО»
 

Механизмы внедрения системно-деятельностного подхода

Федеральная инновационная площадка
 

STEM-центр Intel

STEM-центр Intel под эгидой Фестиваля Науки
 
Гимназический союз России
 
Всероссийская олимпиада школьников 2018-2019 учебного года
 
 

Друзья сайта

 

Наш форум

Общайтесь

на расстоянии

 

Клуб выпускников

Зарегистрированных выпускников в клубе: 94

 

Наши опросы

Что заставляет вас учиться?
Понимание, что это мне нужно для жизни
Мне нужно поступить в институт
Чтобы не ругали за плохие отметки
Чтобы быть не хуже других
Чтобы добиться успеха в жизни
Мне за хорошую учебу что-нибудь покупают
Люблю, когда меня хвалят
Просто хочу быть умным
Учиться заставляют родители
Государство требует, чтобы все учились
 
   
 

Наша кнопка

 

Статистика

Яндекс.Метрика
 

Погода

 

Подростковый стресс

26.09.2018
Подростковый стресс

 

 

 

 

Стресс у подростка (12-15 лет)

 

 

Возраст  12-15 лет - можно назвать одним из самых сложных возрастных этапов в жизни подростка. Именно подростковый возраст приходится на изменения, происходящие с психикой. В этот  период могут появиться подростковые стрессы, которые возникают по разным причинам (конфликты в семье, в школе; недостаток внимания со стороны родителей; нарушение межличностных взаимоотношений; первая влюбленность; разногласия между родителями; шокирующая новость; неуспеваемость и т.п.). Подросток очень впечатлителен, любой стресс может обернуться душевной травмой. Так как тинейджеры чаще подвержены девиантному поведению, чтобы уменьшить стресс, они могут начать курить, принимать алкоголь или наркотики. Девушки, как правило, направляют свои тревоги на себя, что часто становится причиной физиологических расстройств: булимии или анорексии. У юношей более высока склонность к участию в преступлениях, проявление агрессии к другим, как попытка сбежать от проблем. Многие болезни имеют свое начало в подростковом и юношеском возрасте, что отчасти вызвано воздействием стресса.

 

Как проявляется стресс:

  • забывчивость и рассеянность;
  • частое волнение, чувство усталости, постоянное откладывание на потом или пренебрежение обязанностями, постоянные негативные мысли, идеи;
  • не хочет оставаться наедине с собой;
  • становится слишком раздражительным и не принимает ни критики, ни участия в его состоянии;
  • он бросается из крайности в крайность, не находя ни себя, ни своего применения к чему-либо;
  • в состоянии стресса подросток часто чувствует себя разбитым, у него нарушается сон, появляется проблема с питанием (начинает есть слишком много или мало);
  • головные боли и депрессии;
  • подросток замыкается, становится неразговорчивым. Он уже не хочет какого-либо общения;
  • отдаление от сверстников, друзей;
  • теряет уверенность в собственных силах, формируется заниженная самооценка.

Как укрепить нервную систему подростка?

  • ребёнок часто является психологическим зеркалом своих родителей. Чтобы помочь ребёнку, родителям нередко надо начать с себя. Первое, что стоит сделать – постараться понять своего ребёнка: что с ним происходит, почему он так себя ведёт, как помочь ему пройти сложный период без психологических травм;
  • полноценный сон.  Ребенку необходимо не менее 10 часов сна, независимо от возраста;
  • соблюдение режима дня;
  • своевременное переключение с одного вида деятельности на другой (подростки быстро устают от однообразной, монотонной работы). Регулярная физическая активность поможет повысить стрессоустойчивость;
  • полноценное питание. Здоровое питание - защита от стресса. Дефицит магния — причина и следствие стресса.
  • выезды на природу; подвижные игры на свежем воздухе;
  • ручной труд. Пользу принесет любое занятие, которое придется по душе: рисование, вышивка, собирание бисероплетение, резьба по дереву. Ни в коем случае не настаивайте и не принуждайте!
  • домашний питомец. Очень кстати может оказаться маленький щенок, требующий заботы, внимания и прогулок. Особенно если ваше чадо давно о нем мечтало;
  • исключите агрессоров. Это касается фильмов, компьютерных игр, оказывающих возбуждающее воздействие на ребенка;
  • общайтесь. Постоянно говорите со своим ребёнком. Научитесь выслушивать без строгих нравоучений. Дарите свою любовь и уверяйте в ней;
  • поднимайте самооценку своему ребёнку (чаще хвалите, опирайтесь на его сильные стороны и т.п.);
  • самое главное в период формирования подростка − оказывать ему внимание, доверять и помогать, как взрослеющей личности, принимать решения и выстраивать свою жизнь.

 

Родителям важно стараться уважительно относиться к своему взрослеющему ребенку. Важно постоянно искать баланс, чтобы предотвратить возникновение стрессовых ситуаций, и не допускать тяжёлых последствий стресса у подростка.

 

Ольга Николаевна Ремизова,

педагог-психолог

Другие новости раздела «Здоровый образ жизни»

Первенство по шахматам среди работников образовательных организаций

14 октября проводились соревнования по шахматам среди трудящихся общеобразовательных школ города Ноябрьска

Марафон открыт!

12 октября в актовом зале начальной школы состоялось открытие марафона по здоровому образу жизни «Мой выбор». В этом году открывали его учащиеся 3-х классов.
Программа открытия марафона насыщенная. Ведущие ознакомили учеников с Правилами здоровья: физическая культура, режим дня, рациональное питание, двигательная активность и закаливание, прогулки на свежем воздухе, правила гигиены, хороший сон, правильная осанка

Первенство по настольному теннису

30 октября, в зале настольного тенниса детского сада «Крепыш», прошли соревнования по настольному теннису

Встреча родителей с представителем ПНД

На этой неделе состоялась встреча родителей (законных представителей) учащихся 9,11-х классов с представителем МБУЗ «Ноябрьский психоневрологический диспансер» врачом психиатром-наркологом Евдокимовым Д.А.

Первенство города Ноябрьска в легкоатлетическом кроссе среди обучающихся школ города

16 сентября 2018 г. в районе лыжной базы проводились традиционные соревнования по легкоатлетическому кроссу среди учеников общеобразовательных школ. Девушки и юноши бежали дистанцию 1000 м

Первенство города Ноябрьска среди учащихся школ в спортивном туризме

15-16 сентября 2018 года, на 47 км трассы Ноябрьск – Вынгапуровский, проводились 27 соревнования по спортивному туризму в зачет 30 спартакиады среди обучающихся общеобразовательных учреждений города Ноябрьска

Спортивная Элита города Ноябрьска или «равняйсь на наших»

26 мая в СОК «Зенит» в торжественной обстановке проводилось подведение спортивных итогов за 2017 год. Награждение проводил глава города Ноябрьска Романов Алексей Викторович

 
 
Наш адрес: 629810, Россия, Тюменская обл., ЯНАО, г. Ноябрьск, ул. Холмогорская, 29; ул.Мира 95В
Телефон/факс:  +7 3496 352209
E-mail: gim1_89@mail.ru
© 2006, school-11.ru
Разработка сайта HomePictures.ru